Banner 728x90

Mit diesen gesunden Ernährungstipps erreichte ich mein Wohlfühlgewicht

Ernährungstipps

Jürgen mit Hund “Tapsi”

Gesunde Ernährungstipps – Ich hatte mir vor gut 3 Jahren fest vorgenommen, meine Ernährung umzustellen, um mich und uns(meine Freundin + deren Tochter) künftig gesund ernähren zu können. Dazu habe ich mich sehr umfangreich und intensiv auf vielen Internetseiten wertvolle Ernährungstipps und Infor-mationen eingeholt und getestet.

Ab diesem Zeitpunkt habe ich weiterhin viele Lebensmittel getestet und somit eine gesunde Ernährung zum Fettabbau zusammen stellen können, welche bei mir im warsten Sinne des Wortes in „Fleisch und Blut“ übergegangen ist.

Ich habe es mir deshalb zur Aufgabe gemacht, meine bisherigen Nachforschungen und Erfahrungen zu diesem Thema Dir weiter zu geben. Ich will Dir verständlich erklären, wie eine gesunde Ernährung aussieht und welche Lebensmittel Du essen solltest, damit auch Du Dich künftig gesund ernähren kannst – und das nicht nur, um Dein Wunschgewicht zu erreichen, sondern auch, um die Krankheiten zu vermeiden, die heute immer öfter vorkommen, beispielsweise Gefäßverschluss, Diabetes und koronare Herzerkrankungen.

Wie kann ich mich gesund ernähren ?

Warum sind viele Menschen trotzdem übergewichtig und leben ungesund, obwohl es so viele Bücher über gesunde Ernährung und gesundes abnehmen gibt?

Unglücklicherweise bombardieren uns die Medien den lieben langen Tag mit vielen unnützen Informationen, wie man sich gesund ernähren kann, sodass die meisten Leute gar nicht mehr wissen, was sie glauben sollen. Irgendwann erreicht man dann aufgrund der Informationsüberflutung den Punkt, das man gar nicht mehr weiss, was und wie man essen soll und lebt seine bisherigen Essgewohnheiten weiter anstatt sich gesund ernähren zu wollen.

Durch eine falsche Auswahl von Lebensmitteln erhält unser Körper oft nicht mehr die Nährstoffe, damit unser Stoffwechsel ausgeglichen ist. Auch ein optimaler und individueller Hormonhaushalt ist dadurch nicht mehr gegeben. Wir ernähren uns heute oft vorwiegend aus ungeeigneten Kohlehydraten und es fehlen auch ausreichend Eiweiß, sekundäre Pflanzenstoffe, Vitamine und Spurenelemente.

Eine solche ungesunde Ernährung stimuliert unseren Körper zur Produktion von Insulin, unserem Hauptstoffwechselhormon. Dies hat Folgen für unseren Blutzuckerspiegel, unseren Körper, das Gewicht und die Gesundheit. Wenn wir uns nicht gesund ernähren, können wir auch nicht gesund abnehmen.

Diese 3 gesunden Ernährungstipps sind der Schlüssel zum Erfolg:

Erstens: Ich habe herausgefunden, welche Lebensmittel zu einer schnelleren Fettverbrennung in meinem Körper geführt haben.

Zweitens: Ich habe aber auch herausgefunden, welche Lebensmittel meinen Körper davon abhalten, Fett zu verbrennen.

Drittens: Ich habe die richtigen Lebensmittel auf bestimmte Art und Weise kombiniert und dadurch einen FETT-VERBRENNUNGS-EFFEKT in meinem Körper erzeugt.

Darum sollte Dein allererstes Ziel daher sein, eine Ernährungsumstellung für Dich zu finden, die Dir hilft, dauerhaft gesund zu bleiben, damit Du immer zufrieden und fit bleibst. Wenn Dir Dein Körper und Dein Leben wichtig sind, so solltest Du zu aller erst aus gesundheitlichen Gründen versuchen, Dich gesund ernähren zu wollen. Anfangs kann Dir ein bereits speziell für Dich entwickelter gesunder Ernährungsplan helfen und unterstützen, damit Du Dich gesund ernähren und abnehmen kannst.

Fazit: Sich gesund ernähren bedeutet – egal ob Du jetzt zum ersten Mal versuchst, Deinen Ess- und Lebensstil zu verändern oder ob Du schon seit einiger Zeit daran arbeitest – dass es harte Arbeit ist, besser auszusehen und sich besser zu fühlen. Ich kann Dir aber versichern, dass die Resultate die Mühe wert sein werden, wenn Du die Entscheidung triffst, Dich ab jetzt gesund ernähren zu wollen.

Die notwendigen Schritte, damit Du Dich gesund ernähren und einen gesunden Lebensstil erreichen kannst, sind dieselben wie für jedes längerfristige Ziel. Stell Dir vor, Du würdest Dein eigenes Unternehmen gründen wollen. Würdest Du erwarten, eines Morgens aufzustehen und über Nacht zum perfekten Geschäftsmann geworden zu sein? Das würdest Du natürlich nicht, Du würdest recherchieren, einen Plan erstellen und Dich dem Erfolg Schritt für Schritt nähern.

Was musst Du tun, um Dich gesund ernähren und dabei ein gesundes Leben führen zu können?

Eine Sache, die Du leicht bewerkstelligen kannst, ist es, Dich zu fragen: „Wird mich die Entscheidung, die ich gleich treffe, näher an mein Ziel bringen oder mich davon abhalten, es zu erreichen?“

Triff Deine Entscheidung und widme Dich der Ausführung des Plans. Wir bereuen meistens die Dinge, die wir nicht tun und nicht die, die wir tun. Was wirst Du bereuen, wenn Du heute nicht beginnst, Dich gesund ernähren zu wollen und so auf Deine Gesundheit zu achten? Lass uns aufhören, die Dinge zu bereuen – beginnen wir damit, aus Deinen Träumen Wirklichkeit zu machen.

Dazu habe ich für Dich einen KOSTENLOSEN Online-Stoffwechseltypen-Test zusammengestellt, damit Du SOFORT erfährst, welcher Stoffwechseltyp Du bist und herausfinden kannst, wie Dein einzigartiger Stoffwechsel arbeitet und welche Ernährung für Dich die beste ist, damit Du Dich künftig dauerhaft gesund ernähren kannst.

 

Du erfährst ganz genau, was Du essen sollst, wenn Du Dich gesund ernähren willst und was Dich mit Sicherheit von Deinem Traumgewicht und der optimalen Gesundheit fernhält, die Du Dir wünscht.

Gesund ernähren leicht gemacht!

Dieser Test wird Deine Ernährungsgewohnheiten lebenslänglich verändern. Du wirst damit eine neue, längerfristig geplante Essstrategie entwickeln – und nicht nur eine kurze Umstellung Deiner Ernährung – indem Du den Speiseplan erstellst, der für Dich am besten ist. Du wirst gesunde Lebensmittel genießen und neue kennen lernen und Dich dabei gesund ernähren.

Du wirst Dich dabei so gut fühlen, dass Du gar nicht mehr in die alten Essgewohnheiten zurückfallen wollen wirst. Von diesem Tag an kannst Du sagen: „Ich bin dazu verpflichtet, mich gesund ernähren zu wollen und glücklich zu bleiben. Und das wird sich nie wieder ändern.

Lass Dich über die Weisheiten, die Wahrheiten und die Wichtigkeiten aufklären, damit auch Du Dich künftig gesund ernähren wirst. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei.

Beste Grüße

Ernährungstipps- Jürgen Hartmann
Jürgen Hartmann

PS: Wenn Du Dich künftig gesund ernähren willst, dann klicke jetzt hier und mache Deinen kostenlosen Online-Stoffwechsel-Typentest.

  • Patrick Schmidt sagt:

    Hey,

    ich betreibe viel FItnesstraining und habe persönlich erst nach einiger Zeit gemerkt, dass ich ohne eine entsprechende Ernährung nicht weiterkomme. Seitdem achte ich strikt auf meine Ernährung.

    Sehr schöner Artikel.

    Viele Grüße,

    Patrick

  • Timo sagt:

    Toller Artikel!
    Wer GESUND leben will, der sollte mit einer gesunden Ernährung beginnen.

  • Daniel sagt:

    Die richtige Ernährung ist das A – O, ob beim Abnehmen oder beim Muskel Training.

  • Hugo Casutt sagt:

    Hi Jürgen
    Mit Fastfood abnehmen?

    Verrückter Titel…?

    Manchmal denke ich, wird alles viel zu kompliziert dargestellt im Ernährungsbereich.

    Mit gutem Timing lässt sich alles essen und die Figur wird trotzdem top.

    Das Schlimmste was man tun kann-zuwenig essen:-(

    Man hat nie ausgelernt..das macht das Ganze so spannend…

    Herzlich

    Hugo

  • Siegmar sagt:

    Ein toller Beitrag, den ich nur unterstreichen kann. Gesunde Ernährung ist extrem wichtig – denn es ist die Basis für den ganzen Organismus. Wer nur “industriellen Müll” isst, der brauch sich nicht wundern, wenn sein Körper mal ärger macht. Die meisten Produkte, die uns so angepriesen werden, haben es ja nicht mal verdient, “Lebensmittel” genannt zu werden!

  • Peter sagt:

    Hallo Jürgen, war schön Dich in Berlin kennen zu lernen.
    Die richtige Ernährung ist sehr, sehr wichtig.
    Mach weiter so!!

  • Jana sagt:

    Ich kann mich da dem Timo nur anschliessen. Hab eben auch noch gelesen, dass McDonalds jetzt eine Kampagne macht, wo sie planen, in Schulen über gesunde Ernährung aufzuklären. Wenn da mal kein Konflikt besteht?

  • Timo Kühne sagt:

    Ein sehr guter Artikel. Ich denke auch, dass das Hauptproblem bei den Medien liegt. Es werden schlichtweg Unwahrheiten suggeriert. Lebensmittel die als gesund angepriesen werden, sind in Wirklichkeit ungesund.

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Pflichtfelder sind markiert *

*